鞏固孩子溫習記憶的黃金時間

  溫習過後，不消幾天，記憶便如水過鴨背，忘得一乾二淨，相信這是很多家長和學生的經驗。這時家長不禁怪責孩子用功不足，敷衍了事；學生則自嘆記性不濟，非讀書的材料。想不到，原來心理學家早已發現，這是「人之常情」！

        德國心理學家艾賓浩斯（Ebbinghaus）早在一八八五年發表的研究結果指出，人在學習之後馬上開始忘記，而且速度驚人！在剛剛學習的廿分鐘之後，便已忘掉了超過四成；一天之後，所學更已忘記了近七成之多！

        看下列著名的「艾賓浩斯記憶遺忘曲線」圖和實驗數據，人類善忘的特性表露無遺。值得注意的是，學習後首天忘記的速度最為急劇，往後則緩慢得多，過了一個月後，忘記便幾乎停止了。

「艾賓浩斯記憶遺忘曲線」圖

艾賓浩斯記憶數據表

時間距離	記憶保存量
學習完	100%
20分鐘後	58%
1小時後	44%
8 - 9小時後	36%
1天後	34%
2天後	28%
6天後	25%
一個月後	21%

        艾賓浩斯指出，人在學習得來的知識，只成為短期記憶，必需經過及時溫習，方可轉化為長期記憶，否則便會忘記。如此一來，這個極具啓發的研究便告訴了我們，有四個鞏固孩子溫習記憶的黃金時間。

第一、當天下課回家後即時溫習，避免失去近七成的記憶，至關重要。這時聽課的記憶猶新，溫習起來應不甚費力。

第二、三天後，再次溫習，鞏固記憶。已有初步印象，這時所花的氣力應比首次溫習輕鬆。

第三、七天後，再作溫習，把知識化作長期記憶。已有初步印象，這次所花的氣力應比上次溫習更少。

第四、一個月後，作最後一次溫習，確保知識已轉化作長期記憶，不再遺忘。

可不馬上就和孩子，試一下利用這四個鞏固溫習記憶的黃金時間，令成績突飛猛進？

 增加長期記憶
第五、三個月後 <=針對建立長期記憶