在逆境中面對現實 - 曾繁光

------------------ <依心集 - 在逆境中面對現實 > by 曾繁光 

逆境是生命之中主要部分，人生有得意時，也總有失意時，且失意的日子算起來往往比得意的多。 

　　時代有興衰，生命有起跌，這似乎是生存必須面對的現象。 

　　當我們閉上眼，想想往日的歲月，最先浮現的，可能就是令你最難忘、印象最深刻的不如意事。 

　　這些所謂逆境，經常在我們的生活裡發生，也正因如此，我們早已學會如何面對逆境。 

　　有人大聲疾呼“逆境自強”，這是積極樂觀的想法，只有極少數人真正可以在逆境中創造自己；對大多數人來說，面對逆境來臨，卻會感到迷惘和無助，這是最正常的心理反應，亦即是說，面對逆境，我們得設法令自己活著、讓自己適應。 

　　每個人都有逃避困難的慣性。逆境或不如意事也許令人精神緊張、身心痛苦，沒有人願意面對，不少人更會否認它的到來。 

　　當困難來了，若我們不積極面對，問題長大的速度往往比我們想像的快，同時我們在焦慮之中愈久，精力和信心也愈快失去，彼長此消，很快我們便覺得眼前的問題根本無法解決，變得失去所有自信。 

　　倘若一個失業者沒有好好面對其生活困難，每天若無其事的換上西裝到中環上班，可他已經沒有辦公室，只能在速食店呆足一天，到了下班時分才回家去，瞞著妻兒，白天無所事事，沒有收入，但每天都要花錢在交通、吃喝……他肩上的壓力自然愈來愈大，而他的積蓄也愈來愈少，經濟亮紅燈，他所受的壓力也變得更大。 

　　也有人失業後感到焦慮，轉而借酒或賭博消愁，問題是酒精只會加強個人當時的情緒，若你已覺沮喪，兩杯下肚，你的情緒一定變得更壞。 

　　同樣，靠賭博減壓，也只會令經濟困難加劇。 

　　在逆境中適應得好的人，普遍都有幾個特點和擁有一些處理逆境的手法，總結後，我稱之為“抗逆十八式”。而第一式是“接受事實”，不作不切實際的幻想。 

　　我們都傾向於否認逆境已發生，貪圖僥倖可以免去逆境之苦，可我們愈避開，問題便愈大，要儘快適應，就得儘快面對現實。失了業、減了薪、得了重病、要分手或離婚、工作失意……這全都是事實，必須認真面對，不要逃，也不用跑…… 

___________________________ 


當我們遇上挫折，有人會慣性躲起來，就像受了傷的動物般，找個安全的洞穴療傷，免受其他動物的攻擊。可是這從動物殘留下來的行為，並不利於人類瞬息萬變的世界。 

　　一位年過四十歲的男士，是投資公司的高層，在金融風暴中丟了工作。他無奈地接受了遣散費，可他不想家人和朋友知道他已經失業，為此，他每天如常上班，到了中環，便坐在速食店努力看報找工作，他相信找到新的工作後，告知家人轉了工，總比讓家人知道他失業好。另一方面，為了省卻開支，他幾乎跟所有朋友斷絕來往…… 

　　日子一天天過去，由於家人不知他失業，並沒有實行任何節約措施。一個月又一個月的過去，他仍然找不到工作，積蓄卻花得快，他感到的壓力也愈來愈大，每晚噩夢連篇，脾氣變得暴躁，三個孩子覺得爸爸是個魔頭。 

　　幸好妻子在他的行為中已見端倪，對他的坐立不安和壞脾氣予以容忍，還引導他把心事說出來。他說得哭了，伏在老婆肩上哭，卻感到無比痛快。她下令全家要省吃省穿，也讓孩子知道爸爸失業的情況。 

　　又過了數月，他仍然未找到工作，得到家人的體諒和支持，他的心情好轉，也利用閒暇看書和陪伴孩子，還每天起來做運動，結果他跟孩子的關係甚好，他甚至感到失業是一種僥倖，讓他有機會陪著孩子成長，真正享受當爸爸的樂趣。 

　　當他處理好自己的面子問題，開始重回朋友的聚會，他本來戰戰兢兢，不太願意將失業之事和盤托出，但席上十多人，有兩人跟他不幸在同一星期丟了工作，至今仍然賦閑在家，也有人給減了人工，生活拮据，原來他已不是情況最壞的一個。他知道之後，立即感到失業不是什麼大不了的事，人也暢快了很多。 

　　為了縮減不必要的開支，他的朋友將聚腳點搬到較便宜的地方，只有在最隆重的日子，才一起吃頓好的。有了朋友的鼓勵和支持，他頓覺開朗，覺得自己悄悄躲起來，是不怎麼聰明。 

　　從事災難心理的研究發現，預防災後焦慮症和令人儘快適應的最有效方法，莫過於讓災民回到安全及感到關愛的環境，當他們跟親人和朋友重新聯繫，他們的恐懼和焦慮便會漸漸消失，情緒漸漸平復，臉上的笑容也會重現。 

　　當我們遇上挫敗，情況也是一樣，若能儘快跟親友重新聯繫上，我們的情緒便會穩定下來。 


在逆境中面對現實 - 曾繁光