人應該完整地接納全部的自己，而不是刪節的自己。

人應該完整地接納全部的自己，而不是刪節的自己。

很多時候，人的才華和潛能都隱藏在自己的傷疤裡。

如果你因為怕丟 人，討厭自己的傷疤，試圖拋棄自己的傷疤，那麼，你也就拋棄了自己的才華和潛能，拋棄了真實的自己。

感謝生活磨練

感謝傷害你的人，因為他磨鍊了你的心志！
感謝絆倒你的人，因為他強化了你的雙腿！
感謝欺騙你的人，因為他增進了你的智慧！
感謝藐視你的人，因為他覺醒了你的自尊！
感謝遺棄你的人，因為他教會了你該獨立！

朋友

繁星流動 和你同路

從不相識 開始心接近

默默以真摯待人

人生如夢 朋友如霧

難得知心 幾經風暴

為著我不退半步 正是你

遙遙晚空點點星光息息相關

你我那怕荊棘鋪滿路

替我解開心中的孤單

是誰明白我

情同兩手一起開心一起悲傷

彼此分擔不分我或你

你為了我 我為了你

共赴患難絕望裡 緊握你手

快樂的秘訣，不是做你所喜歡的事，而是喜歡你所做的事。

讚

美國小學- 數學訓練數學感覺

美國小學英文閱讀理解訓練

美國小學英文閱讀理解訓練 - 會分為以幾種能力去提升comprehension skill

 1. Draw Conclusion
2. VOc building
3. Sequencing
4. Main idea
5. following direction - e.g. opposite/ same meaning or phonics

黑幼龍：愛上自己的優點

• 作者：黑幼龍

圖片來源：www.flickr.com/photos/navybluestripes/4296426003

在現在這麼不景氣的年代，能生存下來都是那些有自信的人。

傳說波斯帝國有個王子十分富有，滿城的金銀珠寶、綾羅綢緞，但他生來駝背，為了彌補這個缺憾，他在皇宮的廣塲做了一個自己的銅像。但銅像的人物不是駝子，而是騎在馬上英姿煥發的王子，每天繞著這個銅像走，邊走邊讚嘆，希望自己跟銅像一樣抬頭挺胸，俊俏有神。有一天他的夢想竟然實現了，因為他每天盯著銅像看，不知不覺就挺起了腰桿，克服了駝背。

我們是否也能這樣克服我們的弱點？還是我們只在意自己的缺點，在乎我們的駝背，愈來愈沒有信心，慢慢的被自己打敗。特別是在現在這麼不景氣的年代，能生存下來都是那些有自信的人。

自信是人最重要的基礎

美國史丹佛大學商學院組織行為學教授 Dr. Robert  A. Bergelman曾說：「經營人生就跟經營事業和工作一樣，最大危險不在它可能會失敗，而在不知道自己是怎麼成功的？」

台灣有很多中小企業就是這樣，做得很好、很成功，但不會去想自己怎麼會有這麼一天，那就是缺乏自信，隱約中可能知道自己是很有毅力，很有打拚精神，卻不知道自己是很有創意，或是很有領導力。

這就像老闆應該要多肯定屬下的優點，不要老是出口批評他們：「你怎麼會有這種想法？」或是「虧你還工作做那麼久，怎麼還會這麼想？」久了他們就不會再說了。

兩成中學生想自殺 五成人有抑鬱

　
【on.cc東網專訊】 有團體就中學生精神健康狀況進行調查，共訪問9,174位來自19間中學的學生，發現近五成受訪學生有輕微至嚴重抑鬱徵狀，即每兩名中學生就有一位抑鬱。結果亦顯示，約55%女生出現輕微至嚴重抑鬱徵狀，連續3年稍多於男生；而高中生出現上述徵狀的人數亦較低年級多，當中以中六生比例最高；另有23.8%學生更出現輕度至嚴重自殺念頭。
團體建議，當局應發展有效量度青少年精神健康的評估工具，並每年進行有關普查；普及推廣情緒健康課程；加強家長教育，了解子女的能力及鼓勵多元發展等。
有情緒問題的其中一個案Kelly(化名)，為應屆文憑試考生，將會入讀IVE，本身患有讀寫障礙、分不清左右，及記憶力較一般人弱。Kelly指，父母對她的期望過高，經常耳提面命，在學期間要專心讀書，不應參加課外活動，但Kelly表示自己強項是運動；又說早前文憑試放榜，父母不滿意其成績出言辱罵，更以同患讀寫障礙的學民思潮召集人黃之鋒與之比較，令她倍感壓力。她形容自己變得情緒化、經常發脾氣，以致與同學關係欠佳，需尋求學校社工協助。
另一個案主人Betty(化名)，21歲，中二時新移民來港；她指中三時開始情緒失控，體重下降近20磅，曾試過在課堂上用利剪割傷同學；最後證實患上躁狂抑鬱症，至今仍要服藥治療。
http://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/news/20140830/bkn-20140830135401029-0830_00822_001.html

耳到手到 爵士樂不難學 - 盧詠詩

踏入9月份,又到了英國皇家音樂學院的樂器考試季節,學生們正為著考試曲目進 入最後衝刺階段。不過,大部分的學生在練習考試範圍中第三首曲目時,都會有點吃 力,這首曲目很多時都是令師生也無從入手的爵士樂,其實,只要多訓練聽力,掌握箇中節奏感、不怕彈錯,自能奏出美妙樂曲。

香港的音樂老師大都自小接受古典樂訓練,授這爵士樂曲時或會感到無從入手,筆者也是出身古典樂,當然明白箇中困難,為此,最近拜師爵士樂門下,當學到的一二竅門,可以給家長一點建議。

爵士樂訓練耳朵靈敏度

家長們普遍或會有這種觀念:古典樂才是正統 音樂,爵士樂是「學壞手勢」。沒錯,比較大家熟 悉的鋼琴,爵士樂的確不太講究觸鍵的姿勢,對彈 出來的音色也不太執著;不過,樂曲本身有較豐富 的和弦色彩(Chord Tone Color),若以繪畫比喻, 爵士樂是在紅黃藍三元色以外的淺紫、湖水藍、泥 黃等色彩,也有強勁的搖擺節奏(Swing),故十 分著重學生的聽力及節奏感的訓練。
因此,爵士樂是用耳朵來學習的,它不像古典 樂般要求學生按樂譜彈奏,訓練過程中,老師會播 放著伴奏音樂(Play Along),學生需要一邊聽著 伴奏音樂,一邊演奏。此外,爵士樂的和弦組成部 分較古典樂複雜,學生在學習的過程中,需要以聽 覺辨認不同的和弦,從中訓練聆聽能力。

無分對錯 即興演奏

由於,在爵士樂中常用的搖擺節奏不像古典樂的拍 子般可以量化,爵士樂是很難一拍一拍的數拍子的,演 奏者要用律動身體,例如放鬆擺動身體、踏腳、點頭等 配合;我記得老師曾這樣說:「爵士樂演奏者好像是醉 酒後行直線,旁人會覺得你走得彎彎曲曲,但你自覺是 在行直線」,爵士樂就是要把節奏感融入血脈中,像是 呼吸一樣自然而為。

爵士樂的另一精髓是即興演奏,學習過程中不需要用眼睛看譜,這對絕大部分很怕錯的香港學生而言,大 都不敢在沒有樂譜的情況下即興彈奏音樂。其實,在音樂世界裡,尤其是在爵士樂,並沒有彈對了或彈錯了 (只有「好聽」及「不好聽」,而這個也很視乎個人口 味)就算學生彈了一些不協調、稱為撞音的音,也可以 視作一種和弦色彩。當拋開對與錯的顧慮,將心裡哼著 的音樂彈奏出來,經過反覆嘗試,自能慢慢在沒有樂譜 的情況下表達心中的音樂。

十歲以後掌握較佳

爵士樂的和弦組合變化較多,牽涉的音樂理論也較 複雜,初學者可先以學習古典樂的方法購買一些爵士樂 樂譜來彈奏,嘗嘗爵士樂的樂趣。一般而言,10歲過後 的孩子較能理解樂理,手掌亦夠大彈奏複雜的和弦,這 時候可以開始用爵士樂的方法,不看樂譜、用耳朵及即 興創作去學習。

筆者也鼓勵家長多讓孩子聽爵士樂,挑選一些節 奏較輕快的音樂,或是以爵士樂方法演繹的兒歌,例 如是耳熟能詳的《Old MacDonald Had a Farm》爵士 版1,讓孩子隨著音樂律動身體,體會一下爵士樂的節 奏感。剛過去的5月,香港管弦樂團曾舉辦「家+賞. 爵士樂」音樂會,家長可到官方網頁下載簡單樂譜2練 習。此外,外國有很多免費的網上資源幫助孩子學習爵 士樂。筆者早前發現了一個有趣的網頁3,當中有很多 有趣的遊戲及卡通影片教學,家長可以與孩子一同輕輕 鬆鬆學習爵士樂。

※註
1《Old MacDonald Had a Farm》爵士版：http://www.youtube.com/watch?v=G0cQxlzMCmo

2 「家+賞‧爵士樂」音樂會官方網頁樂譜：
http://www.hkpo.com/tch/concerts_and_ticket/concerts/concertdetail.jsp?id=344

小時候很常玩的影子遊戲~

讚

愛

1.愛得不夠，才藉口多多。

2.結婚與戀愛毫無關係，人們老以為戀愛成熟後便自然而然的結婚，卻不知結婚只是一種生活方式，人人可以結婚，簡單得很。愛情……完全是另外一回事。

3.兩個人的適配是一種內心感覺，而不是一種視覺，千萬不要因滿足視覺而忽視感覺。

4.無論怎麼樣，一個人藉故墮落總是不值得原諒的，越是沒有人愛，越要愛自己。

5.做一個女人要做得像一副畫，不要做一件衣裳，被男人試完了又試，卻沒人買，試殘了舊了，五折拋售還有困難。

6.人為感情煩惱永遠是不值得原諒的，感情是奢侈品，有些人一輩子也沒有戀愛過。戀愛與瓶花一樣，不能保持永久生命。

7.生命像流水，這些不快的事總要過去，如果注定一輩子要這麼過，再不開心也沒有用。

8.男人！當你要求一個女人像女人的時候，問問你自己有幾成像男人！

9.失去的東西，其實從來未曾真正地屬於你，也不必惋惜。

10.何必向不值得的人證明什麼，生活得更好，乃是為你自己。

11.兩個人在一起生活，豈是一項藝術，簡直是修萬里長城，艱苦的工程。

12.將感情埋藏得太深有時是件壞事。如果一個女人掩飾了對自己所愛的男子的感情，她也許就失去了得到他的機會。

13.愛情應該給人一種自由感，而不是囚禁感。

讚

完成這3件事，讓你邁向成功的人生。

郭台銘，一位台灣著名的企業家，
也曾在橡膠廠、砂輪廠和藥廠打工，
是怎樣的原因讓他一步步邁向成功？
了解郭台銘的經歷

如果你也能完成這三件事，
你也能有個成功的人生！

我的父親是公務人員，給我很好的身教，
教我們安貧樂道，不該我們的就不該去拿，
我們家從小到大都沒有自己的房子，
沒有沙發，最好的是籐椅，但我們不覺得自己貧窮。-郭台銘

做 人
1.肚 量 要 大
世界上最寬闊的是海洋,比海洋還寬闊的是天空,比天空還寬闊的是人的肚量。
做人的肚量有多大，人生的成就有多大。

2.要 有 涵 養
人活一天就得做一天人，就得講一天内涵和修養。
每個人都是塑造自己的工程师。涵養，不是束縛，而是解放。

3.尊 重 別 人 的 立場
成功與否，
15%在於個人的才幹和技能，
而85%在於做人的技術和技巧。

4.遵 守 做 人 的 規 則
比赛因為有了規則的约束，勝負的判定才會顯得公平。

做人也有規則，遵守做人的規則，
人才能實現完整的人格，才有實現對人生價值的追求。

我的個性是不服輸的，工作挑難的做。
我所訂的目標，都會在預期計畫內達到。

只要有接受磨練的心，就一定會成功，
通常打敗自己的不是別人，而是你自己，因為想放棄的是你。-郭台銘

做 事

1.態 度
這個世界上有許多人為找不到事做而痛苦，但也有許多人手上有事做卻不認真做。
認真是一種態度。態度决定一切。

2.習 慣
任何行為在重複做過幾次之後，就變成一種習惯。

習惯有好有壞。
好習惯雖不能立即帶來明顯的效益，但你將一辈子會從中受惠。
壞習慣，卻只能令你的成就有限。

3.信 念
人可以被打敗，但不可以被打倒。
只要心中有光，在第一百次被打倒後，就會第一百零一次站起来，
並用不屈的毅力和信念赢得未来。

4.魄 力
大多數人做事没有成功，根本的原因是他缺少做的魄力，缺少奮力拚鬥的勇氣。
你不要輕易放棄追求理想的魄力。.

有次大陸的工廠缺電，很快電就來了，
原來是管電的一位官員知道我在他的家鄉捐錢、訓練他們的人，
所以優先供我們電。
事後我得知這個消息，我感到很快樂。

還有一次我去萬華吃米粉，攤子上的老闆娘認出我，
她跟我說，買我的股票都賺錢，

這讓我覺得很快樂，也得到很大鼓勵。

交 友

1.標 準
選擇朋友要結交前的重要一件事，選擇朋友的標準是什麼?
當然是與志向高遠的人交友，與興趣相投的人交友。

2.忠 信
對朋友忠誠，對朋友信義，是最珍貴的資產。
以信義交友，能體會到生命的真實存在。

完成這3件事，你就離成功更靠近一步

成熟

成熟的重要標誌，不是學會了＂表達＂，而是學會了＂咽下＂。

明明很多時候委屈得想要爆發，火到嘴邊，卻無奈的笑了。

其實人間好多愛，都是溺愛。

愛的另一種說法，是＂忍＂。

一個人一直忍你，也就是愛你。

評判愛有多深，就看忍了多久。

——蘇芩

過山車

  過山車升到最高點停頓了幾秒,但這幾秒足以令我感到仿如隔世。

當過山車升到最高點我感到越來越緊張，心跳得越來越快。我府首往下望，那高度令人驚心動魄，心想：我真的希望可以立刻下車，希望可以永遠不受過山車的引誘而去玩！我真笨！竟然自己要自己受苦。我當時抖動不停的心臟幾乎跳出來，但又覺得自己是男子漢，實在不應該被過山車嚇倒，看著前方的車軌突然覺得人生像過山車一樣，此起彼伏。當我找自己的夢想──成為一位動物學家，向夢想一步一步地靠近，就像過山車一樣緩緩上升那種興奮和期待人情。當我要面對升中呈分試和背負家人的期望的時候，就像過山車急速衝下斜坡，不能「跳車」又不能向後退的壓迫、恐懼和擔驚受怕的感覺。正當我自顧自大發奇想時候，過山車便府衝下去。

BY DINO TSUI

《不打、不罵、不動氣的「優雅教養術」》

別問個不停，提出「實際方法」孩子才會改變

Q：問孩子「為什麼要這樣？」她就是無法好好回答？

我的女兒現在六歲，只要三歲的妹妹玩她的玩具，她就故意搶走，讓妹妹大哭。因為這種情況相當頻繁，所以我便問她：「為什麼不借妹妹玩？」、「為什麼要這麼做？」但是她卻沒辦法好好地回答我。我對她這樣的態度非常在意。

◆別問個不停，提出「實際方法」孩子才會改變

「為什麼……？」只是把母親想講的話，簡化成「為什麼」的形式表現出來。不過是單純以質問的語句表達不滿而已。父母以這種形式說教，孩子就算經過三年、十年也不會改變。

而且，隨著父母一再抱怨，對孩子的失望逐漸加深，孩子畢竟只是孩子，了解的只是受到父母責備，自己的情緒卻找不到出口，長久下去會形成惡性循環。能夠切斷這種惡性循環的，是告訴孩子具體的做法，來取代錯誤的行為。

比方說，從妹妹手中搶回玩具的姊姊，給予她具體的行為建議：
「這個玩具兩點四十五分到三點借給妹妹玩好嗎？」

或是給她看看時鐘或計時器，問：「十五分左右應該沒關係吧？」

如果孩子能接受時，要好好感謝她：「謝謝妳噢！」

其他像是容易忘東忘西的孩子，不妨和他一起列出物品清單，建議他：「去學校前，一項一項指著確認是不是比較好？」鉛筆盒、教科書、筆記本、聯絡簿等，藉由每天確認，孩子也更容易注意到忘了什麼東西。

這麼一來，用不著再一一追問「為什麼欺負妹妹」、「為什麼老是忘東忘西」，也能修正孩子的行為。

《不打、不罵、不動氣的「優雅教養術」》

Free english learning work sheet for K3 and Primary

1. K3

1. http://www.lessonplandiva.com/freebies

2. http://www.starfall.com/

3. http://www.lessonplandiva.com/2014/08/number-lines-and-hundred-charts.html

Primary

1. http://www.superteacherworksheets.com/i-have-who-has.html

2. http://www.teachingenglish.org.uk/article/stories-schools-long-journey-home-sophie-smiley?utm_source=facebook-teachingenglish&utm_mediu%C2%ADm=wallpost&utm_campaign=bc-teachingenglish-facebook

3. http://www.englishtown.com.hk/community/channels/lesson2.aspx?ptn=memb&hash=bGVzc29uX2lkPTQxMyZ0YWI9MiZwdG49aGtndiZzaWQ9Mjc5Njk0NzEmbGlkPTQxMyZlZD0yMDE0LTA4LTI4VDE3JTNhMzAlM2EwMCZjdHI9aGsmbG5nPWhrJmNjPSZldGFnPUUxMTM4ODJfbWVtYiZlZXZlcj000&etag=E113882_memb&eever=4

成為自己思想的主人。

「注意你的思想， 它們會變為你的行動。我們怎麼想，決定自己成為什麼樣的人。」

Anger and Love have no limits

While a man was polishing his new car, his 6 yr old son picked up a stone and scratched lines on the side of the car. In anger, the man took the child's hand and hit it many times; not realizing he was using a wrench.

At the hospital, the child lost all his fingers due to multiple fractures. When the child saw his father.....with painful eyes he asked, 'Dad when will my fingers grow back?' The man was so hurt and speechless; he went back to his car and kicked it a lot of times.

Devastated by his own actions.......sitting in front of that car he looked at the scratches; the child had written 'LOVE YOU DAD'.The next day that man committed suicide.

Anger and Love have no limits; choose the latter to have a beautiful, lovely life..... Things are to be used and people are to be loved. But the problem in today's world is that, People are used and things are loved.

凡是你所排斥的，就是你所需要學習的

你會說話嗎：一堂3萬元的課

6月梅雨下得凶猛，卻澆不熄學習的心，一群來自各行各業的專業經理人，包括建設公司經理、投顧公司主管、保險業務員等，統統週末不休息，風雨無阻到卡內基訓練的教室裡，只為了上一堂收費將近3萬元的說話課。

《Cheers》雜誌獨家全程直擊，透過在旁觀察學員實地操練，整理出最常犯的說話錯誤，及卡內基提供的5大練習工具。

錯誤１》被動態度：不要擺姿態，指望別人請你開口

態度：先主動

課程一開始，擔任講師之一的卡內基訓練協理簡淑萍要現場15位學員，用最熱情的方式跟其他人握手、打招呼，沒想到結束後，簡淑萍立刻板起臉問：「為什麼沒有人來跟我打招呼？」

現場一片尷尬時，簡淑萍立刻指出，因為她並沒有主動向前跟大家互動，只是站在一旁看。「默默站在一旁一定會被忽略。所以有想法一定要主動表達，不能擺姿態，指望別人請你開口。」

錯誤２》無聊的開場白：用自己都不覺得重要的語氣，別人怎麼會覺得重要？

開場：夠吸引人

開場互動後，接下來的考驗來自說話內容與方式。首先，你說話的開場是否吸引人？

「新的獎金計算方法可以為大家增加更多收入，你說這是不是很重要？」一位保險業務員在台上用輕輕的語氣說，台下另一位講師、卡內基訓練資深副總經理連桂慧立即用力搖頭大喊：「不重要。」讓台上學員頓時愣住。

「你用自己都不覺得重要的語氣，怎麼要別人覺得重要？」連桂惠立刻要學員改變說話語調。「第1，語氣要加重，把大家當成好朋友關心，才有感染力。第2，重不重要、是不是的問答，不易引起聆聽者注意，不如直接告訴他：很重要。」

錯誤３》忽略眼神與手勢：有了眼神交流，大家才會覺得這是自己的事

眼神與手勢：做交流

眼神與手勢是許多人容易忽略的說話細節。「我們公司現金已所剩不多，大家要節省開銷，年終獎金才有著落。」有位創投公司經理實地演練時說。內容很嚇人，但說話時眼神卻飄來飄去，「這會讓大家感受不到嚴重性，」連桂慧指出。

因此，連桂慧要這位經理舉起手，每講一句話，就把手朝向一個人，眼神跟著落在他身上。「有了眼神交流，大家才會覺得這是自己的事，」果然，情況馬上改變，聽眾開始正襟危坐，聆聽也更專注。

現場還有一位教官學員，上台說話時，雙手直接插在身體後面，連其他人都不禁說：「你太嚴肅了。」確實，如何放輕鬆，讓肢體自然擺動，是許多人的說話困擾。連桂慧為了讓教官找到最自然的方法，乾脆讓教官邊跑步、邊說話，透過呼吸跟律動的調和，慢慢找到自己的節奏。

錯誤４》劈哩啪啦講個不停：好的停頓點，更可以讓對方知道重點在哪裡

停頓：更專注

「大家好，我是某某某，今天要跟大家討論一件事......」食品貿易業務員抓到上台機會，就一直講個不停，不到1分鐘，連桂慧大喊：「停停停！你確定大家都在聽？」

果然，台上學員看了看台下，有人東張西望，有人低頭寫字，只有少數幾個人在聽。「沒有停頓點，大家很容易失去專注力，通常聆聽者的專注力只能維持90秒左右，」連桂慧指出。好的停頓點，更可以讓對方知道重點在哪裡。

５大練習法

當講師把每個人說話的樣子錄起來，再請當事人重新看時，許多人的第一反應都是：「原來我說話這麼不自然，沒有吸引力。」而卡內基的做法，是讓學員透過以下5大工具練習：

1. 照鏡子：觀察自己說話的手勢與眼神，照鏡子時，可以自我喊話，唯有相信自己能夠做得好，才有機會做得好。

2. 碼錶：透過真實的時間感，可幫助你掌握現場情緒。有力的說話內容必須在2分鐘內出現重點，否則聽眾就會失去耐心。

3. 寫大綱：不必逐字寫下內容，免得一緊張就全忘光。建議拿半張A4大小的紙，寫下說話大綱，包括開場、重點、例證、結尾等，照著大綱不斷練習。

4. 友善的練習方法：在正式說話前，先找比較熟識、友善的旁人練習，一方面能請對方幫你找出說話的盲點，另一方面，也可以幫自己建立信心。

5. 不友善的練習方法：練習說話時要隨時觀察對方反應，假設對方不專心，或是沒有友善的回應，一定要想辦法了解原因，下次說話才會進步，自然能持續下去
。